Chudokrevnost (anémie) a nedostatek železa – příznaky, příčiny a léčba

Chudokrevnost neboli anémie vzniká při nedostatku železa v krvi, kdy organismus není schopen vytvořit dostatek hemoglobinu – červeného barviva, které přenáší kyslík. Nedostatek hemoglobinu způsobuje únavu, slabost a další zdravotní potíže.

⚠️ Příznaky nedostatku železa (anémie):

Možná vás trápí mnoho z těchto potíží a ani by Vás nenapadlo, že příčinou může být „jen“ nedostatek železa v krvi...

Nedostatek železa se může projevovat velmi různorodě. Mezi nejčastější příznaky chudokrevnosti patří:

• chronická únava a slabost;

• časté bolesti hlavy a migrény;

• točení hlavy, závratě, malátnost;

• problémy se soustředěním a pamětí;

• bledá kůže, bledé dásně a nehty;

• tmavé kruhy pod očima;

• hučení a pískání v uších;

• pálení jazyka, afty, popraskané koutky úst;

• lámavé nebo rýhované nehty;

• častá nachlazení, oslabená imunita;

• dušnost;
• bolest na hrudi při námaze.

Dlouhodobý nedostatek železa může vést k oslabení imunity, poruchám trávení a celkovému vyčerpání organismu.

💨 Příčiny chudokrevnosti

💡 TIP! U žen náhlé snížení železa může být způsobené vysazením hormonální antikoncepce. 🩸🩸

Naší stálé klientce (34 let) bylo na preventivní prohlídce zjištěno z krevních testů velmi nízké železo (bez předchozí anamnézy). Vzhledem k tomu, že klientky maminka celý život od dětství trpí anémií, bála se klientka, že se přeci jen genetická predispozice přesunula i na ní. Nakonec se vše časem srovnalo a došlo se k závěru, že náhlý výkyv byl způsobený vysazením hormonální antikoncepce po 13 letech užívání. Během těchto 13 let užívání antikoncepce menstruace téměř "vymizela". Tělo se tak naučilo hospodařit s železem během let úplně jinak (odvyklo si na menstruaci). Po vysazení docházelo samozřejmě k velkým šokovým krevním ztrátám, na které tělo potřebovalo čas si zase zvyknout. Nyní jsou po roce krevní výsledky v pořádku. 

Mezi úplně nejhlavnější příčiny nedostatku železa patří:

• nedostatečný příjem železa ve stravě;

• špatné vstřebávání železa v trávicím traktu;

• celkově zvýšené ztráty krve (např. u žen během velmi silné menstruace);

• těhotenství a kojení (vyšší nároky organismu na železo);

• chronická onemocnění trávicího systému.

🥩 Jak doplnit železo při chudokrevnosti?

💡 TIP! Tradiční lidová rada říká – napíchněte do jablka železné hřebíky, nechte přes noc a ráno snězte. 🍏

Základem léčby je úprava jídelníčku a případně užívání doplňků stravy.

Potraviny bohaté na železo:

• játra a jiné vnitřnosti;

• netučné červené maso, zvěřina;

• vaječné žloutky;

• fazole, čočka, cizrna, sója;

• listová zelenina (špenát, kapusta);

• celozrnné obiloviny, hnědá rýže;

• semínka (dýňová, slunečnicová);

• mořské plody.

Doporučený denní příjem železa: dospělí 200–300 mg, děti 5 mg na 1 kg váhy. Pro lepší vstřebávání železa je vhodné kombinovat tyto potraviny s vitamínem C (například citrusy, paprika, brokolice). Vyzkoušejte také sladové víno s vysokým obsahem železa, například MALTOFERROCHIN.

✅ Vitamíny důležité pro tvorbu krve

Kromě železa je nutné doplňovat také:

• vitamín B12 – najdete ho především v živočišných produktech

• kyselinu listovou – zdrojem jsou listová zelenina, luštěniny či celozrnné potraviny.

📝Shrnutí

Chudokrevnost způsobená nedostatkem železa je častým problémem, který se projevuje únavou, bolestmi hlavy, závratěmi a oslabenou imunitou. Správně sestavený jídelníček bohatý na železo, vitamín B12 a kyselinu listovou může výrazně zlepšit zdravotní stav a předejít komplikacím.

Z našeho bylinářství můžeme vřele doporučit jako přírodní podporu doplnění železa bylinný čaj ANÉMEX.